造成失眠的原因有很多种。一般情况下，是由于阳不入阴，相火不降，肝不藏血三种原因造成的。

其中阳不入阴，就是说你本人可能白天不怎么劳累，精神没有消耗，身体也没有疲倦，所以到了晚上没有睡意。这个建议适当加强运动就可以改善。

相火不降，就是说你自身脏腑的圆运动中右降方面出现问题了，除了失眠可能还会伴有头晕头痛，耳鸣，烦闷，眼干涩，惊悸多梦等症状。这个建议以调理脾胃祛湿降胆为主，同时养成良好的饮食习惯。

肝不藏血，眼为肝之窍。如果白天用眼过度，晚上睡前还看手机的话，长期会耗伤气血，可能会造成两种情况。第一是血枯，用眼过度会造成血不养筋，失眠的同时会伴有抽筋，抽动，落枕等。第二是由于血热，与相火不降相关联，俗话说肝胆相照，二者同属五行之木。胆木不降意味着肝木不升，肝主血所以会造成血热，失眠的同时可能还会伴有盗汗，自汗等。这个建议适当用眼，多做眼保健操，放下手机亲近自然。

以上为造成失眠的几种原因以及调理方法，另外身体如果还有其他不适建议去医院就诊，切不可胡乱吃药。

黄帝内经开篇明义。上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

又说，阴阳四时者，万物之终始，死生之本，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。

就是说人生于天地之间，行止坐卧也理应符合天地之理。养生就是要符合天地之四季阴阳，谨奉天时。

春季天地俱生，万物以荣，人也要顺应季节，行发生之令。

夏季天地气交，万物华实，行蕃秀之令。

秋季天气以急，地气以明，风声切而物色变。行收敛之令。

冬季地户闭塞，阳气伏藏。则行闭藏之令。

如此这般，春生夏长秋收冬藏，也可延伸应用到日常，所谓一年之计在于春，一日之计在于晨。闻鸡起舞，日落而息。

个人觉得本草纲目是科普类，黄帝内经是人体说明书。不是一个类型的书籍。看你想要了解哪方面的知识就看哪本。