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黄帝内经开篇明义。上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
又说，阴阳四时者，万物之终始，死生之本，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。
就是说人生于天地之间，行止坐卧也理应符合天地之理。养生就是要符合天地之四季阴阳，谨奉天时。
春季天地俱生，万物以荣，人也要顺应季节，行发生之令。
夏季天地气交，万物华实，行蕃秀之令。
秋季天气以急，地气以明，风声切而物色变。行收敛之令。
冬季地户闭塞，阳气伏藏。则行闭藏之令。
如此这般，春生夏长秋收冬藏，也可延伸应用到日常，所谓一年之计在于春，一日之计在于晨。闻鸡起舞，日落而息。
黄帝内经讲述的养生之道要求我们要知道天地之道，遵循阴阳变化，行事符合二十四节气，不背天而行。饮食有节，起居有常，不让身心过劳。
在这里碰到这么多老师，真是三生有幸！
我们先人通过总结得到了人民在一年四季中的的变化，得出天人合一，季节的变化和人体的变化是息息相关的，不要做违背自然的现象，比如现在冬天是癸水应该是温暖蛰藏的，不要每天过量的运动，虽然舒服一时，但是会过量的消耗阳气，正所谓阳气足百病无
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很好